Sahur dengan Menu Ini, Puasa Jadi Lebih Kuat dan Tahan Lapar

Olahan sup merupakan menu sahur sehat yang sederhana namun bergizi. Sup sayur yang terbuat dari berbagai macam sayuran seperti wortel, kentang, kembang kol, dan brokoli yang kaya akan serat, akan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Buah-Buahan

Mengonsumsi buah-buahan segar seperti semangka, apel, pisang, dan melon adalah tips sahur sehat yang penting.

Buah-buahan ini kaya akan vitamin dan mineral yang dapat menjaga daya tahan tubuh. Selain itu, buah segar juga mengandung banyak air yang membantu menjaga kecukupan cairan tubuh selama puasa.

BACA JUGA:Jawa Barat Waspada Cuaca Ekstrem sampai dengan Tanggal 20 Maret

Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat kompleks seperti oatmeal, gandum utuh, nasi merah, dan ubi jalar adalah makanan sehat untuk sahur. Karbohidrat kompleks dicerna secara perlahan oleh tubuh, membuat perasaan kenyang bertahan lebih lama.

Makanan Berprotein Tinggi

Makanan yang mengandung protein tinggi direkomendasikan sebagai menu sahur sehat karena membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.

Susu, telur, ikan, ayam, dan daging sapi adalah beberapa contoh makanan berprotein tinggi. Sebelum mengolah daging, disarankan untuk membuang lemaknya agar tidak meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Lemak Sehat

Lemak sehat diperlukan oleh tubuh sebagai sumber energi cadangan. Konsumsi lemak sehat seperti buah alpukat, ikan, yogurt, minyak zaitun, dan kacang-kacangan dalam menu sahur sehat dapat memenuhi kebutuhan energi tubuh.

BACA JUGA:Kabupaten Kuningan Ingin Jadi Kabupaten Angklung, Bakal Dimainkan di Tiap Acara Pemerintah

Dengan memilih menu sahur sehat yang sesuai, menjalani ibadah puasa akan menjadi lebih nyaman dan tubuh tetap bugar selama bulan suci Ramadan.

Demikan artikel seputar menu sahur yang sehat dan dapat membantu menjalani ibadah puasa menjadi lebih tahan dan nyaman.