Latihan Berpikir Positif

latihan berpikir positif oleh: ami supriyanti  hidup tak selalu sesuai dengan ekspektasi. kadang berjalan mulus tanpa hambatan, namun terkadang tidak sesuai dengan apa yang kita harapkan. itulah hidup yang harus kita lewati. tidak dipungkiri, sering kita menjadi negatif thinking dan ingin menyerah. bagaimanakah seharusnya kita bersikap dalam melewati segala hambatan hidup? berikut berbagai alasan, mengapa kita harus selalu tetap berpikir positif dan manfaatnya. berpikir positif dapat meningkatkan peluang berumur panjang. peneliti di university of pittsburgh school of medicine menemukan, wanita menopause yang memiliki sifat optimistis mengalami penurunan jangka kematian dan memiliki sedikit risiko terkena diabetes atau hipertensi. dari 100 ribu wanita, hasilnya wanita yang optimistis memiliki risiko meninggal 30 persen lebih rendah karena penyakit jantung, dibandingkan dengan yang pesimistis. para wanita yang pesimistis memiliki 23 persen kemungkinan meninggal akibat kanker. baca juga:setia itu nikmat berpikir positif dapat melawan depresi. dengan mengubah cara berpikir menjadi positif, kita dapat memerangi depresi. berpikir positif membantu kita mengabaikan pikiran negatif, dan menggantinya menjadi optimistis. maka kecemasan dan stres akan hilang. sehingga kita dapat hidup lebih baik. berpikir positif juga dapat menjadi lebih sehat. menurut studi new york times tahun 2022, berpikir negatif dapat melemahkan respons kekebalan terhadap flu. ini terjadi karena aktivitas listrik yang besar pada otak, ketika kita berpikir negatif, sehingga dapat melemahkan respons imun terhadap flu yang diukur dengan antibodi. baca juga:misi wataru endo mengecewakan juergen klopp dengan membantu jepang membidik piala asia 2023 lebih dari itu, orang yang berpikir positif akan cepat pulih dari operasi, juga dapat mengatasi penyakit serius dengan lebih baik. berpikir positif membuat kita lebih tangguh. orang optimistis lebih tangguh dalam mengatasi masalah. mereka memiliki tekad kuat menghadapi krisis dan trauma. daripada hancur dengan stres, mereka memilih melanjutkan dan mengatasi kesulitan. ini membuktikan, bahwa berpikir positif berperan terhadap ketangguhan. berpikir positif membuat lebih percaya diri. karena kita menjadi diri sendiri, percaya terhadap kemampuan sendiri, dan tidak mencoba menjadi orang lain. jika kita tidak percaya diri, tidak akan pernah mendapatkan kehidupan yang lebih baik. berpikir positif juga bisa membantu kita untuk berpikir jernih, sehat, dan terarah.  baca juga:pesta spektakuler di piala afrika 2023, pembukaan yang memukau dengan kemilau budaya pantai gading sehingga memudahkan kita mengambil keputusan cepat. dalam kondisi sibuk, selama kita tetap positif thinking, maka kita akan mampu berpikir lebih fokus dan terarah. berpikir positif mencegah kita memilih keputusan yang salah, atau melakukan hal bodoh. percaya diri adalah fakta bahwa kita bahagia menjadi diri sendiri, dan tidak mencoba untuk menjadi orang lain. kita terbebas dari belenggu hal negatif dan mengganggu pikiran. orang lain merasa bahagia bersama kita, hingga akhirnya membawa kebahagiaan untuk diri sendiri. jika kita memiliki semangat berpikir positif, kita selalu mengantisipasi hidup bahagia, damai, tawa, kesehatan yang baik, dan kesuksesan finansial. islam menaruh perhatian kepada perkembangan berpikir manusia dengan menyuruh untuk selalu mengamati segala sesuatu di langit dan bumi, mengamati diri sendiri, dan mengamati sesama makhluk. allah swt menganjurkan kita selalu berpikir positif dengan istilah khusnudzon (berbaik sangka). baca juga:jadi tim termuda di piala asia 2023, diremehkan youtuber amerika karena itu, sangat penting bagi kita untuk selalu menjaga pikiran kita agar tetap berpikir positif. lantas, bagaimana cara agar pikiran kita selalu terjaga dari pikiran negatif? pertama, memandang sisi baik setiap persoalan. lihatlah sisi baiknya dalam setiap persoalan, selalu ada manfaat yang tidak terduga dalam kondisi tersebut. bila kita sering melakukannya, maka sikap ini akan menjadi terbiasa dan memberikan efek besar dalam meningkatkan kemampuan berpikir positif. ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik sesuai rencana, carilah cara untuk melihat hal tersebut dari sudut pandang berbeda. dalam setiap tantangan yang kita terima, selalu ada keuntungan yang kita terima walaupun bentuknya tidak selalu sama. kedua, buang jauh pengaruh negatif. segala sebab yang mempengaruhi pikiran negatif harus dibuang jauh. bila terlalu memikirkan apa yang sudah terjadi atau belum terjadi (overthinking), maka dapat membuat seseorang berpikiran negatif. baca juga:kabar baik manchester united, enam pemain pulih dari cedera dan empat siap tampil hadapi spurs saat pikiran negatif memasuki pikiran kita, maka harus mewaspadainya dan menggantikan pikiran tersebut dengan pikiran yang lebih positif. ketiga, menjadi pribadi yang optimistis. berpikir positif juga berarti optimistis. ini kaitannya dengan masa depan akan memberikan hasil kepada kita. kebalikannya orang yang pesimistis tidak yakin apa yang dia lakukan akan memberikan hasil di masa depan. keempat, mengubah mindset atau pola pikir. yaitu sesuatu yang menjadi landasan atau cetakan kita berpikir. jika pikiran bawah sadar kita sudah memiliki pola pikir positif, maka semua pikiran kita akan menjadi positif. yuk, biasakan berpikir positif dari sekarang! (*) penulis adalah guru bimbingan konseling

Tag

Share

• 
• 
• 
• 
•