Lansia Sehat, Aktif dan Produktif

Oleh : dr Andre Gray SpPD

SECARA khusus, kelompok lansia menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia adalah setiap orang yang telah berumur 60 tahun (ke atas), baik yang masih produktif (masih bekerja) maupun yang sudah tidak produktif. Mereka yang berusia 46-59 tahun pun sudah dianggap “mendekati” lansia, atau disebut “pralansia”.

Lansia merupakan sebuah siklus hidup manusia yang hampir pasti dialami setiap orang. Kenyataan saat ini setiap kali menyebut kata “Lansia” yang terbersit di benak kita adalah seseorang yang tidak berdaya dan memiliki banyak keluhan kesehatan. 

Padahal lansia sebenarnya dapat berdaya sebagai subyek dalam pembangunan kesehatan. Pengalaman hidup, menempatkan lansia bukan hanya sebagai orang yang dituakan dan dihormati di lingkungannya, tetapi juga dapat berperan sebagai agen perubahan (agent of change) di lingkungan keluarga dan masyarakat sekitarnya dalam mewujudkan keluarga sehat, dengan memanfaatkan pengalaman yang sudah dimiliki dan diperkaya dengan pemberian pengetahuan kesehatan yang sesuai.

Menurut Riskesdas Tahun 2007 Hipertensi & Katarak menjadi persentase tertinggi penyakit yang dialami lansia.

BACA JUGA:Komitmen untuk Permudah Perizinan

Tips menuju lansia sehat dan mandiri:

1. Hindari pola hidup tidak sehat

 Perilaku tertentu yang telah berulangkali dilaksanakan, sehingga menjadi menetap dan rutin, sukar berubah (membudaya). Dilandasi oleh keyakinan yang kuat karena dorongan kebutuhan yang juga kuat dan sistem nilai yang kokoh sehingga seolah-olah menjadi madat, tidak bisa hidup kalau tanpa perilaku tersebut. Gaya hidup tidak sehat yaitu Stress yang disebabkan oleh insomnia, depresi, kecemasan, hipertensi, obesitas, merokok, alkoholik, serangan asma, angina pectoris, TIA & Stroke.

Salah satu cara menerapkan agar terhindar dari pola hidup tidak sehat adalah Pembudayaan & Penerapan Gaya Hidup Sehat & Aktif :

BACA JUGA:Pj Walikota Pesan Tiga Hal Kepada Pj Sekda

- Kurangi konsumsi makanan tinggi lemak, garam, perbanyak makan sayur & gula, buah.

- Aktif bergerak, perbaiki aktifitas fisik & kebugaran jasmani, serta berolahraga secara teratur.

- Atasi stress. Berhenti merokok, konsumsi alkohol & narkoba.