CIREBON - Untuk mengurangi stres dan menciptakan ketenangan diri, Lapas Kelas I Cirebon secara rutin menyelenggarakan kegiatan Senam Super SEFT dan Mindfulness.
Kegaiatn senam ini khusus untuk warga binaan lansia yang dilakukan pada pagi hari.
Gerakan yang dilakukan termasuk gerakan tangan, kaki, wajah, dan kepala.
BACA JUGA:Tak Maju Pilkada Jabar, Bey: Saya Bekerja sampai Ada Gubernur Definitif
Gerakan senam bagi lansia dianggap mudah dilakukan dan tidak memberatkan.
Petugas Pembina Pungkas Wiji Santoso, mengakatakan, bahwa senam khusus untuk lansia ini sangat bermanfaat.
Karena, sambung dia gerakannya dapat merangsang kerja jantung-paru dengan intensitas yang ringan dan gerakan yang merata untuk menjaga kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Untuk Pj Kepala Daerah: Kalau Maju Pilkada, Harus Mundur 5 Bulan sebelum Pencoblosan
“Senam ini juga dapat mengurangi risiko penyakit seperti hipertensi, diabetes melitus, penyakit arteri, dan penyakit lain yang berisiko bagi lansia"
"Pelaksanaan kegiatan ini berlangsung dengan aman, tertib, dan terkendali,” pungkasnya.
Spiritual Emotional Freedom Technique (SEFT) atau ZEFT merupakan salah satu bentuk terapi non-farmakologi yang menggabungkan sistem energi tubuh dengan terapi spiritual.
BACA JUGA:Suhendrik dan Dani Mardani Bertemu di Acara KAHMI dan ICMI Cirebon
Menggunakan teknik tapping atau ketukan ringan pada titik-titik tertentu di tubuh.
Kegiatan ini kemudian dilanjutkan dengan terapi meditasi Mindfulness.
Meditasi tersebut dapat melatih individu untuk fokus pada keadaan sekitar dan emosi yang dirasakan, serta menerima hal tersebut secara terbuka.