Supaya lebih mudah, bawa botol isi ulang atau letakkan gelas di tempat yang sering kita singgahi. Ini jadi cara paling mudah membantu membiasakan diri minum air putih.
Selain itu, bagi pencinta kopi dan the, dapat minum kopi atau teh tanpa tambahan gula yang dapat membantu mengurangi kecanduan minuman manis.
Kita harus memastikan tidak memiliki persediaan minuman manis di rumah. Ini dapat membantu mengurangi godaan dan meminimalkan keinginan mengonsumsi minuman manis.
BACA JUGA:Gagas Pesta Rakyat, Yoshua Sirait Beri Pesan kepada Eman-Dena
Apabila terpaksa minum minuman manis, buat minuman sendiri. Sehingga kita bisa mengontrol kadar gulanya. Serta pakai gula rendah kalori atau menggantinya dengan minuman yang lebih sehat yakni air. (*)
*Penulis Bekerja di RS UMC Cirebon