Jaga Kesehatan dari Minuman Manis

Tingginya kadar gula dalam tubuh juga menyebabkan kencing manis. Jika hal ini terjadi, tubuh akan mengalami metabolik syndrome. Metabolik syndrome merupakan kumpulan gejala yang membawa kita masuk ke penyakit jantung dengan segala komplikasinya.

BACA JUGA:Kalahkan Haaland dan Mbappe, Lionel Messi Terpilih sebagai Pemain Terbaik FIFA 2023 untuk Ketiga Kalinya

Penyakit jantung disebabkan mengonsumsi gula berlebih, karena insulin ekstra akan mempengaruhi arteri di seluruh tubuh. Ini menyebabkan dinding arteri meradang kemudian tumbuh menjadi lebih tebal.  Sehingga jantung menjadi kaku, akibatnya lama-kelamaan menjadi rusak.

Umumnya, penyakit komplikasi yang timbul dari rutinitas minum minuman manis saling berkaitan. Seperti penyakit diabetes, ditambah mengonsumsi gula tanpa tahu takaran, akan berisiko terkena ginjal.

Jika diabetes dibiarkan tidak terkontrol, akan merusak dan mengganggu ginjal dalam melakukan tugasnya menyaring limbah aliran darah karena banyaknya gula. Sehingga bisa menyebabkan gagal ginjal.

Seseorang dapat berisiko terkena kanker apabila terdapat banyak gula dalam tubuh dan diet ketat dengan mengonsumsi gula yang tinggi. Sehingga meningkatkan peradangan tubuh yang menyebabkan resistensi insulin.

BACA JUGA:Barcelona Tak Bisa Datangkan Pemain karena Hal Ini

Meskipun terbukti minuman manis dapat meningkatkan mood, namun jika dikonsumsi terlalu banyak, dapat mengganggu kesehatan mental seperti depresi. Depresi dapat terjadi ketika penyakit sudah mulai menyerang tubuh, seperti diabetes dan obesitas.

Karena tuntutan menjaga pola makan, maka menimbulkan tekanan dalam diri seseorang yang apabila tidak mampu menemukan solusinya, maka mental akan terganggu.

Untuk menghindari beragam penyakit yang timbul akibat konsumsi minuman manis, maka kita harus menjaga kesehatan tubuh kita sedini mungkin. Mulai saat ini, kita bisa berusaha mengurangi mengonsumsi minuman manis.

Menurut American Heart Association, cara menghilangkan kecanduan minuman manis dilakukan dengan mengurangi kadar gula dalam minuman secara perlahan. Kecanduan minuman manis juga bisa dihilangkan dengan kebiasaan mengonsumsi air.

BACA JUGA:Bawaslu Temukan Ribuan Surat Suara DPRD Kabupaten Cirebon Rusak.

Air putih memiliki banyak manfaat. Seperti menyehatkan tubuh, melancarkan BAB, mencegah peningkatan berat badan, mencegah dehidrasi, membantu menghilangkan racun dalam tubuh, dan meningkatkan konsentrasi. Usahakan minum air putih dalam setiap kondisi.

Supaya lebih mudah, bawa botol isi ulang atau letakkan gelas di tempat yang sering kita singgahi. Ini jadi cara paling mudah membantu membiasakan diri minum air putih.

Selain itu, bagi pencinta kopi dan the, dapat minum kopi atau teh tanpa tambahan gula yang dapat membantu mengurangi kecanduan minuman manis.