Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

HALO Sobat Zetizen! Sekarang sudah masuk musim hujan nih. Biasanya, saat musim hujan banyak sekali orang-orang yang sakit, seperti flu, batuk, dan demam. Untuk mengantisipasi agar hal-hal tersebut tidak terjadi, ini dia ada beberapa tips menjaga kesehatan saat musim hujan versi Sobat Zetizen!

Konsumsi Makanan Bergizi
Mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang, mengandung banyak vitamin, dan kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh yang diperlukan untuk menghadapi cuaca ekstrem.

Hindari Makanan dan Minuman Dingin
Mengkonsumsi makanan dan minuman yang dingin akan memicu flu dan batuk. Lebih baik mengkonsumsi makanan dan minuman yang hangat. Hal itu akan menghangatkan tubuh kita dari cuaca yang dingin.

Memakai Pakaian Hangat
Untuk seseorang yang mudah sakit karena cuaca dingin, diwajibkan untuk memakai pakaian yang hangat dan tebal. Seperti jaket dan sweater. Ini bertujuan agar tubuh tidak sakit, juga terlindungi dari suhu dingin musim hujan.

Minum Air Putih yang Cukup
Mengonsumsi air putih atau buah dengan kandungan air yang tinggi, sangat baik untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh serta mencegah dehidrasi pada musim hujan.(emil/siti/sakania)