Kesehatan Tubuh itu Mahal

Reporter: Bambang |

Editor: Bambang |

Rabu , 17 Jan 2024 - 17:15

Ilustrasi--

kesehatan tubuh itu mahal                            oleh: wariah
tubuh dapat kita ibarat sebuah mesin. apabila salah satu komponen rusak, akan berpengaruh ke bagian tubuh lainnya. ketika tidak dirawat dengan baik akan menjadi rusak.
ketika tubuh sakit, membuat seseorang menjadi tidak produktif, juga bisa mendapatkan risiko kematian. dapat kita diketahui, kesehatan itu merupakan bukan hanya kesehatan secara fisik.
tetapi kesehatan hal yang luas. kesehatan tubuh merupakan salah satu hal penting untuk kita jaga. karena tubuh adalah modal utama menjalankan aktivitas.
apabila tubuh kita sakit, dan kesuksesan hidup itu tidak dapat dinikmati, aktivitas pun tidak akan dapat berjalan dengan bagaimana mestinya.
baca juga:dorong penyandang disabilitas lebih produktif
dapat terbayangkan, bila salah satu bagian tubuh sakit, maka akan terasa ke seluruh tubuh. badan terasa tidak enak.
kondisi kesehatan tubuh yang tidak baik, dapat disebabkan karena pola hidup yang tidak sehat. gaya hidup tidak sehat berkaitan dengan aktivitas sehari-hari yang salah.
terjadi dengan terus menerus, hingga menimbulkan efek pada kesehatan yang buruk. pada pola hidup tidak sehat contohnya sering begadang, kurang aktif bergerak (mager), kurang mengonsumsi air, pola makan salah, hingga mengonsumsi rokok atau alkohol.
dari beberapa contoh gaya hidup tidak sehat tersebut, kita harus hindari untuk lebih menerapkan pola hidup sehat. tanpa kita disadari, kebiasaan atau gaya hidup yang tidak sehat menjadi faktor utama penyebab penyakit ringan, hingga kronis pada tubuh manusia.
baca juga:usung visi maju dan berkelanjutan
bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari penyakit?
pertama, pastikan lingkungan anda bersih. lingkungan bersih membantu kita memelihara kesehatan tubuh. karena lingkungan bersih menjauhkan kita dari segala penyakit.
selain itu, lingkungan yang asri dan bersih akan menyebabkan lingkungan menjadi enak dan juga nikmat untuk dipandang. apabila lingkungannya kotor, banyak sampah, akan menimbulkan penyakit pada manusia.
kedua, istirahat cukup. istirahat yang cukup dapat berdampak baik bagi kesehatan tubuh. bila istirahat kurang, kehidupan yang dijalani akan terasa kurang maksimal dan kurang produktif.
seperti kurangnya berkonsentrasi, mudah marah, daya ingat menurun, kesehatan tubuh menjadi menurun, tampak lesu, dan lain sebagainya. kurangnya tidur dapat menimbulkan masalah lain yang hanya akan berdampak pada kesehatan.
baca juga:lagi, everton dihukum pengurangan poin lagi, ini penyebabnya
kurang tidur tidak hanya terasa dari dalam tubuh, melainkan dapat dilihat dari luar, seperti tampak pada wajahnya. dengan demikian, kurang tidur atau tidak bisa mendapatkan istirahat yang cukup bisa menyebabkan pekerjaan atau tugas-tugas menjadi tidak terselesaikan dengan baik.
kurangnya tidur juga bisa menyebabkan menurunnya produktivitas. jika anda adalah siswa atau mahasiswa yang memiliki tidur tidak cukup, akan berdampak pada terganggunya proses belajar. waktu istirahat atau tidur yang baik bagi remaja atau dewasa adalah 7 jam sampai 9 jam per hari.  
ketiga, jangan stres, stres merupakan reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional (mental/ psikis) apabila ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang menyesuaikan diri. stres adalah bagian alami dan penting dari kehidupan.
tetapi apabila terlalu berat dan berlangsung lama hingga tidak bisa mengontrol, stres dapat merusak kesehatan tubuh. meskipun stres dapat membantu menjadi lebih waspada dan antisipasi ketika dibutuhkan, namun dapat juga menyebabkan gangguan emosional dan fisik. untuk itu, kendalikan stres agar kesehatan tubuh tidak dapat terganggu.
baca juga:ini dia klub baru pratama arhan
keempat, makan makanan sehat dan bergizi. makanan sehat merupakan sebagai makanan yang memiliki kombinasi variasi makanan sehingga mengandung berbagai macam nutrisi. makanan sehat dan seimbang yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral.
dengan dapat melakukan diet yang sehat tentunya disertai dengan cara mengurangi konsumsi garam, gula serta lemak jenuh dan lemak trans yang diproduksi secara industri.
dengan mengurangi makanan yang tidak sehat atau mengonsumsi makanan sehat dan menerapkan pola hidup sehat akan membantu menjaga daya tahan tubuh.
nah, betapa pentingnya kita menjaga kesehatan tubuh. kalau bukan dari diri sendiri yang menjaga, lalu siapa lagi? untuk itu, jagalah kesehatan tubuhmu, dan biasakan agar bisa untuk menerapkan pola hidup sehat. agar tidak ada penyakit di dalam tubuh anda. (*)
penulis adalah pengurus pkk desa wanantara indramayu

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Cirebon 18 Januari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan