BACA JUGA:Dirgahayu DPD PPSI Kuningan, Seni Pencak Silat Warisan Budaya Harus Terus Dilestarikan
2. Gizi seimbang
Makanan yang dimakan sehari-hari, yang mengadung zat tenaga, zat pembangun dan zat pengatur dalam jumlah yang cukup sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh dan terdiri dari bahan makanan yang beraneka ragam. Konsumsi makanan yang cukup dan seimbang akan bermanfaat bagi lansia terutama yang tidak terkena penyakit-penyakit atau penyakit lainnya.
Kebutuhan gizi pada lansia di pengaruhi oleh:
- Faktor usia
- Jenis kelamin
BACA JUGA:Semakin Eksis, PMI Majalengka Suplai 750 Ribu Air Bersih
- Kegiatan fisik
- Pekerjaan
- Iklim/suhu
- Kondisi fisik (sedang sakit/baru sembuh)
BACA JUGA:14 Muara Sungai Dangkal, Pemkab Indramayu Bantu Kapal Keruk Senilai Rp15 Miliar
3. Melakukan aktivitas dan olahraga
Aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang meningkatkan pengeluaran tenaga dan energi. Olahraga adalah suatu bentuk aktivitas fisik dari otot tubuh yang bila dilaksanakan dengan baik, benar, terukur dan eratur akan meningkatkan kebugaran jasmani. Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan pekerjaan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti.
Jenis aktivitas fisik dan olahraga yang dapat dilakukan lansia:
- Melakukan pekerjaan rumah