Mewujudkan Kesejahteraan Psikologis

Reporter: Bambang |

Editor: Bambang |

Rabu , 13 Dec 2023 - 20:08

ilustrasi--

Jenis gangguan mental selanjutnya berhubungan dengan suasana hati. Terkadang mereka bisa mengalami kebahagiaan atau kesedihan berlebih di luar batas normal.

Sebenarnya, mood swing seperti ini sering dialami banyak orang. Namun, bila dibiarkan dapat sangat mengganggu aktivitas, menyakiti diri, hingga menyakiti orang lain.

Lalu, gangguan mental lainnya seperti gangguan kecemasan pada remaja. Psikolog Veronica Adesla menjelaskan, secara umum gangguan kecemasan pada anak atau remaja dapat ditunjukkan dengan rasa cemas dan takut berlebihan.

I Made Suri Pandhu, remaja berusia 21 tahun yang mengalami anxiety disorder menceritakan pengalaman gangguan mental pada hidupnya.

Dia mengaku, kecemasan bermula sewaktu duduk di bangku Sekolah Dasar. Hingga tekanan itu semakin memuncak saat mempersiapkan ujian masuk perguruan tinggi.

Pandhu memahami, bahwa gangguan mental yang dirasakan bisa dipicu beragam faktor. Sayangnya, sampai saat ini, masyarakat masih memiliki stigma yang salah terkait dengan gangguan mental.

Bagaimana cara mengatasinya? Sangat penting bagi remaja untuk memiliki outlet kreatif atau hobi. Misalnya, remaja dapat mencoba seni, olahraga, menulis, atau bermain musik.

Kegiatan ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan memberikan rasa yang positif.
Remaja juga perlu menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Mengonsumsi makanan bergizi dapat memberikan energi cukup untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

Membangun hubungan sosial yang positif, mencari dukungan orang-orang terdekat, bekerja sama dengan keluarga, teman, atau bahkan mencari bantuan ahli kesehatan mental, yang dapat membantu remaja mengatasi masalah dihadapi dan merasa didukung secara emosional.

Kesehatan mental remaja di masa sekarang memang sangat penting. Dengan menjaga kesehatan mental dengan baik, remaja dapat menghadapi tantangan hidup dengan lebih baik, menjalin hubungan yang sehat, dan meraih kualitas hidup yang baik.

Penting bagi remaja untuk mengenali tanda-tanda gangguan mental dan mencari bantuan jika diperlukan.
Dengan dukungan yang tepat, remaja dapat tumbuh dan berkembang secara optimal dalam aspek kesehatan mentalnya. Jadi, mari kita hidup sejahtera dengan keadaan sehat fisik maupun mental. (*)

Penulis adalah Ketua Qohuwa Buntet Pesantren Cirebon

mewujudkan kesejahteraan psikologis                            oleh: achmad salimhidup sejahtera tidak selalu berkaitan dengan materi. hidup sejahtera dapat mencakup kesehatan fisik, kesejahteraan sosial, bahkan kesehatan jiwa, dan sebagainya.
kesejahteraan kali ini adalah mengenai kesejahteraan yang disebabkan sehatnya mental. kesehatan mental adalah tingkat kesejahteraan psikologis atau ketiadaan gangguan jiwa.
berbicara tentang positive mental health, mempunyai arti upaya mempelajari dan mengetahui pendekatan maupun intervensi yang dapat dilakukan untuk mengembangkan dan memperoleh kesejahteraan (well-being).
remaja dengan kesehatan mental positif, akan berkembang sesuai dengan tahap perkembangannya. baik secara fisik, emosi, intelektual, spiritual, dan intrapersonal. selain itu, remaja juga akan tangguh dalam menghadapi berbagai situasi kehidupan.
baca juga:bawaslu kabupaten cirebon klaim awasi ketat tahapan kampanye pemilu 2024
serta menyesuaikan diri dengan tepat, sehingga dapat menunjukkan kesejahteraan dan merasakan kebahagiaan. di indonesia terdapat jutaan remaja yang bisa disebut terdiagnosis gangguan kesehatan mental.
menurut indonesia-national adolescent mental health survey tahun 2022, sebanyak 15,5 juta remaja mengalami masalah mental dan 2,45 juta remaja mengalami gangguan mental.
terdapat tiga macam faktor penyebab gangguan mental. yaitu faktor biologi, faktor keluarga, dan faktor pengalaman/gaya hidup.
faktor keluarga seperti riwayat keluarga, masalah keluarga, kurangnya dukungan, perbedaan pendapat, bahkan kekerasan dalam rumah tangga (kdrt).
baca juga:bupati dorong milenial untuk lirik profesi petani
tetapi remaja indonesia juga banyak mengalami gangguan mental karena faktor pengalaman/gaya hidup. seperti halnya trauma, pelecehan, racun, alkohol, dan obat-obatan. sebuah penelitian menunjukkan, gangguan mental paling banyak diderita remaja adalah gangguan cemas (gabungan antara fobia sosial dan gangguan cemas menyeluruh) sebesar 3,7 persen.
berikutnya adalah gangguan depresi mayor 1,0 persen, gangguan perilaku 0,9 persen, serta gangguan stres pasca-trauma (ptsd), dan gangguan pemusatan perhatian dan hiper-aktivitas (adhd) masing-masing 0,5 persen.
jika kesehatan mental terganggu, timbul gangguan mental atau penyakit mental. gangguan mental juga dapat mengubah cara seseorang dalam menangani stres, berhubungan dengan orang lain, membuat pilihan, dan memicu hasrat untuk menyakiti diri sendiri. banyak remaja yang menyakiti diri sendiri karena mereka memiliki trauma masa lalu.
tak bisa dimungkiri, terdapat berbagai perubahan fisik dan emosional yang dialami saat fase remaja.ditambah lagi, terkadang ada tekanan eksternal seperti tuntutan akademis dan sosial. mereka melakukan itu karena dampak psikis yang dirasakan oleh pelaku self-injury adalah perasaan lega, sedangkan secara fisik mereka akan merasakan sakit.
baca juga:kurang dari 12 jam, polres indramayu tangkap pelaku pemerkosaan anak di bawah umur
jenis gangguan mental selanjutnya berhubungan dengan suasana hati. terkadang mereka bisa mengalami kebahagiaan atau kesedihan berlebih di luar batas normal.
sebenarnya, mood swing seperti ini sering dialami banyak orang. namun, bila dibiarkan dapat sangat mengganggu aktivitas, menyakiti diri, hingga menyakiti orang lain.
lalu, gangguan mental lainnya seperti gangguan kecemasan pada remaja. psikolog veronica adesla menjelaskan, secara umum gangguan kecemasan pada anak atau remaja dapat ditunjukkan dengan rasa cemas dan takut berlebihan.
i made suri pandhu, remaja berusia 21 tahun yang mengalami anxiety disorder menceritakan pengalaman gangguan mental pada hidupnya.
baca juga:bilik dan kotak suara lengkap, kpu indramayu tinggal menunggu surat suara
dia mengaku, kecemasan bermula sewaktu duduk di bangku sekolah dasar. hingga tekanan itu semakin memuncak saat mempersiapkan ujian masuk perguruan tinggi.
pandhu memahami, bahwa gangguan mental yang dirasakan bisa dipicu beragam faktor. sayangnya, sampai saat ini, masyarakat masih memiliki stigma yang salah terkait dengan gangguan mental.
bagaimana cara mengatasinya? sangat penting bagi remaja untuk memiliki outlet kreatif atau hobi. misalnya, remaja dapat mencoba seni, olahraga, menulis, atau bermain musik.
kegiatan ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan memberikan rasa yang positif. remaja juga perlu menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. mengonsumsi makanan bergizi dapat memberikan energi cukup untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
baca juga:lepas jamaah umrah travel luthfiyah
membangun hubungan sosial yang positif, mencari dukungan orang-orang terdekat, bekerja sama dengan keluarga, teman, atau bahkan mencari bantuan ahli kesehatan mental, yang dapat membantu remaja mengatasi masalah dihadapi dan merasa didukung secara emosional.
kesehatan mental remaja di masa sekarang memang sangat penting. dengan menjaga kesehatan mental dengan baik, remaja dapat menghadapi tantangan hidup dengan lebih baik, menjalin hubungan yang sehat, dan meraih kualitas hidup yang baik.
penting bagi remaja untuk mengenali tanda-tanda gangguan mental dan mencari bantuan jika diperlukan.dengan dukungan yang tepat, remaja dapat tumbuh dan berkembang secara optimal dalam aspek kesehatan mentalnya. jadi, mari kita hidup sejahtera dengan keadaan sehat fisik maupun mental. (*)penulis adalah ketua qohuwa buntet pesantren cirebon

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Cirebon 14 Desember 2023

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan